自主神经系统的紊乱可以通过改变生活方式、心理治疗和药物治疗来解决。

1.改善生活习惯：白天工作量大、经常喝咖啡或浓茶的人更容易出现植物神经失调。要改善植物神经系统紊乱，一定要均衡饮食，保持作息平衡，避免熬夜。

2.心理治疗：当患者精神压力大、生活压力大、心理负担大时，也会出现这种情况。你需要注意尽量放松，学会如何在心理上调节自己。也可以去看心理医生，接受医生的心理咨询，让自己感到安心。

3.药物治疗：如果患者服用堡但治疗效果不足，可以在医生指导下使用谷维素片、品风生脉胶囊、拜热米安胶囊等。这些药物均具有调节植物神经系统的作用，可以缓解植物神经系统的紊乱。

如果自主神经系统的紊乱没有改善，就需要尽快去医院检查，以确定原因并给予适当的治疗。